PRODUKTI MATU SKAISTUMAM

OLU sastāvā ir biotīns, ko ārsti parasti izraksta matu veselībai. Tas uzlabo galvas ādu un veicina matu augšanu. Biotīns trūkums ir vainīgs pie matu trausluma. Biotīnu satur valrieksti, avokado, auzu pārslas un pākšaugi.

LIELLOPU GAĻA, liesa liellopu gaļa satur daudz dzelzs, kas palīdz apgādāt ar skābekli matu folikulus. Dzelzs trūkums veicina matu izkrišanu. Līdzīgi notiek, ja organismam trūkst vitamīna B12, kas arī atrodams liellopu gaļā. Daudz dzelzs ir pākšaugos, olās, zemesriekstos, saulespuķu sēklās, spinātos, austerēs. Vitamīns B12 ir arī zivīs, olās, piena produktos, cūkgaļā.

BURKĀNOS ir beta karotīns, kurš nokļūstot organismā pārveidojas par retinolu – vitamīnu A. Vitamīns A ir atbildīgs par matu spīdumu un elastību. Beta karotīns jeb vitamīna A vēstnesis ir arī spinātos, brokoļos, ķirbjos, tomātos, greipfrūtos, persikos, aprikozēs, plūmēs, mango, papaijā, hurmā un daudzos citos gaiši dzeltenos un oranžos, kā arī tumši zaļos augļos un dārzeņos.

BANĀNI sastāvā esošais triptofāns (neaizvietojama aminoskābe, kas cilvēka ķermenī tiek pārvērsta serotonīnā) atbild par matu biezumu. Var aizvietot ar rozīnēm, auzu pārslām, datelēm, sezama sēklām un ciedru riekstiem.

AUGĻI, OGAS UN ZAĻIE DĀRZEŅI ir bagātīgs C vitamīna avots, kurš cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Ja vitamīna C trūkst, mati lūst. Lielā daudzumā šo vitamīnu satur upenes, zemenes, kivi, skābēti kāposti, spināti, paprika, pētersīļi, mārrutki, skābenes, brokoļi, Briseles kāposti.

AUSTERES ir greznība, ko visi nevar atļauties, taču to sastāvā augstā koncentrācijā esošais cinks atbild par hormona izstrādi, kas veicina matu augšanu, novērš blaugznas, matu izkrišanu un pāragru nosirmošanu. Austeres var aizvietot ar mīdijām, vistas gaļu, lasi, kviešu asniem, lēcām, aitas gaļu un liellopu aknām.

AUGU EĻĻA,  viena ēdamkarote kvalitatīvas augu eļļas, uzturā lietota ik dienu, spēj atdzīvināt sausus, trauslus un lūstošus matus, padarot tos spēcīgus un spīdīgus. Vērtīgākās ir eļļas ar augstu nepiesātināto taukskābju saturu, piemēram, linsēklu, rapšu, kviešu dīgstu, kaņepju sēklu, vīnogu sēkliņu, naktssveces u.c. eļļas. Ārstnieciskas īpašības piemīt tikai auksti spiestām (nerafinētām) eļļām.

TREKNĀS ZIVIS , to sastāvā lielā koncentrācijā esošās omega 3 taukskābes, kuras veicina matu augšanu un uzlabo galvas ādu. Omega 3 ir valriekstos, avokado, ķirbju sēklās, linsēklu un olīveļļā.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s